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你有没有仔细看过自己的手指头？

张焕发现：很多人脸上长个痘都紧张半天，可 手指头变了形，好几年都没当回事， 杵状指，就是这个最容易被忽略的“变形”。

手指末端慢慢鼓起来，像小鼓槌，指甲盖根部那个凹坑消失了，指甲变得又宽又圆。

从侧面看，指甲和手指连接处几乎成了一条直线， 张焕在门诊见过不少这样的手，问起来，有人说“天生就这样”，有人说“干农活干的”。

可 等到肺上查出毛病， 再回头一想， 手指变粗比咳嗽还早出现好几年。

为什么肺出问题，手指会有变化 肺负责把氧气送到全身。

如果肺里长了东西，或者肺纤维化、慢性炎症，氧气交换效率下降，身体长期处在轻度缺氧状态。

手指是血液循环的末端，对缺氧最敏感。

缺氧刺激末梢组织增生， 手指头就慢慢变粗、变圆， 这个过程可能需要半年一年慢慢得形成。

很多人手指变了，自己天天看不觉得，等跟别人一比才发现不对劲， 杵状指不是肺癌独有的。

慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、先天性心脏病都可能出现。

但它出现以后，第一件事就要查肺。

在所有导致杵状指的原因里，肺部疾病占了七成以上。

教你分辨：什么是杵状指 第一个，两个食指并拢，指甲对指甲。

正常情况下，两个指甲根部之间有一个菱形的小缝隙。

如果缝隙消失，两个指甲贴在一起，说明已经出现杵状指了， 第二个，摸一下指甲根部。

正常指甲根部和皮肤交界处是软的，有弹性。

杵状指的指甲根部按下去是硬的、实的，像按在一块骨头上， 第三个，看看手指末端。

正常手指从第三节往后是慢慢变细的。

杵状指最后一节明显比前面粗，像个小鼓槌， 如果这三样都符合，同时还伴有长期干咳、活动后气喘、不明原因体重下降， 张焕建议你去做一个低剂量螺旋CT， 肺好不好，还要留意两个地方 鼻翼。

正常呼吸时鼻翼不动。

如果平时不活动也感觉鼻翼一张一合，像在扇风，说明呼吸费劲，肺功能已经明显下降了， 嘴唇。

健康的嘴唇是淡红色。

嘴唇发紫、发暗，是身体长期缺氧的信号，而且比杵状指出现得更晚一些。

嘴唇颜色越深，缺氧越重。

三个养肺的动作，张焕每天也做 晨起深呼吸。

开窗后站在通风处，鼻子慢慢吸气，肚子鼓起来，心里默数四秒；

憋住气，数七秒；

再用嘴巴慢慢呼气，数八秒。

这叫“四七八呼吸法”，能把小气道打开 ，把夜间沉积的废气排干净。

做五次就行， 捶肺俞。

肺俞穴在后背，第三胸椎棘突下旁开两指宽的位置。

手握空拳，自己够不着就请家人帮忙，从上往下轻轻捶打，左右各五十下。

这个动作能宣肺气、化痰浊，做完感觉胸口松快， 按揉尺泽穴。

手肘微屈，肘横纹上，大筋外侧的凹陷处。

用拇指按揉，左右各两分钟，感觉酸胀就行。

尺泽是肺经的合穴， 能清肺热、降肺气，对干咳、嗓子痒有缓解作用。

手指头天天用，可你多久没认真看过它了呢？

杵状指这个信号，肺给得早，大家一定要回分辩，看明白 特别

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